容易
6人
5分鐘
設計食譜
Wendy Wu
Personal Dietitian
螞蟻上樹
材料
提子乾100克
西芹1 束，切成約8厘米長條
忌廉芝士200克(1 包)
煮食用具
砧板
刀
調羹
步驟
- 用調羹將忌廉芝士塗在西芹條上。
- 把提子乾灑在忌廉芝士上，即可食用。
烹飪貼士
- 螞蟻上樹 非常適合孩子自己動手製作！
- 可以用幼滑花生醬代替忌廉芝士。
- 可加入不同的小型粒狀水果，如車厘子、小紅莓、杏桃、黑加倫子和提子，亦可加入南瓜籽和葵花籽來添加味道。
營養建議
- 提子乾含有豐富的鉀，有助降低血壓。
- 西芹的卡路里低，並含有豐富的膳食纖維，有助減低患上心血管疾病、糖尿病和癌症的風險。
- 選擇標有「輕怡」或「低脂」的忌廉芝士和花生醬可減少脂肪的攝取。